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　　4、恢复山式站立。换另一侧重复这个体式。完成这4个瑜伽体式的练习大概需要30分钟，每天清晨坚持练习，帮助你消除腰酸背痛，美体瘦身，还能调节内分泌、滋润肌肤，愿你做一个瑜伽达人，快乐健康每一天。

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