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瑜伽「上犬式」最容易犯的6个错误尤其要注意!-B体育官网

瑜伽「上犬式」最容易犯的6个错误尤其要注意!

2024-11-22 08:31:59
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  伽想要练得好,基础打牢最重要,所有的高难度动作都离不开扎实的根基。基础动作想要做好,细节最重要。

  今B体育官网 B体育网址天我们来讲讲上犬式,看似简单却暗藏玄机,上犬做好了,你的后弯会更加深入哦!

  在上犬式里,你会B体育网页版 B体育官网入口发现,涉及了后弯体式中的大部分要点,双腿的平行,大腿前侧的发力,核心的参与,肩胛骨的下沉推胸,颈椎的延展。

  把这些要点运用到的你的后弯练习,你的后弯就会更加深入,而且腰椎没有挤压哦!

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