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　　病人通常表现为知、情、意不协调，与环境B体育平台 B体育网站的不协调。会出现一些幻觉、妄想、错觉，甚至出现各种各样的攻击行为、睡眠问题、人际关系的问题等。

　　这种情况相对来说比例要少一些。它主要由两个部分组成：第一个部分是躁狂发作，表现为很活跃、情绪高涨、动作多、行为多、不睡觉、活力十足、管闲事。

　　躁狂发作相对应的部分叫抑郁发作。抑郁发作表现为思维比较迟钝、情绪低落、对各种事物不感兴趣，不讲话、声音低。

　　精神障碍由于各种躯体疾病所带来的一些问题。比如中风以后出现的抑郁、焦虑；得阿尔茨海默病后会出现记忆力的问题，也会出现精神症状、攻击性行为、精神病性的症状、抑郁等，我们把它称为一种躯体疾病，包括躯体本身，也包括中枢神经系统疾病所带来的问题。

　　一个人很偏执，做事总是怀疑别人、多疑。这种情况通常伴随一些认知的问题，总觉得别人对自己不好。

　　运动是调节负面情绪的重要方法。跑步、球类运B体育网页版 B体育官网入口动、散步、太极拳、游泳、瑜伽、骑车B体育网页版 B体育官网入口等都是较好的选择，可以根据自己的喜好来选择感兴趣的运动。

　　正念放松会使我们有意识地放松身体、放慢呼吸，这些直接的身体反应，很可能会向大脑释放一些反馈信号，通过激素、交感神经系统和副交感神经系统，改善大脑的工作状态，从而起到对抗负性情绪的作用。

　　不良的情绪往往由个体对事件的歪曲认知和评估而产生。情绪不好时，停下来重新审视头脑里的想法，再去认真思索这些想法是否有一些偏误，或者与现实并不相符等，修正自己的想法后，可能情绪就会有所改变。

　　出现不良情绪的时候，及时找信任的身边人聊一聊，不仅可以把积压在内心的不B体育平台 B体育网站良情绪倾诉出来，也可以得到他人的帮助和支持。

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