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　　瑜伽入门体式，从头做到尾，每个动作都连贯起来，快速达到入门级。瑜伽瘦身健身过程中，讲究回归身体本真，所以开头一套入门动作最合理的就是121方式。话不多说，想要开始练瑜伽的，赶紧跟着小编练起来。（难得的高清动图，记得收藏哟）

　　保持身体直立，缓慢抬起双手，来到山式，缓慢放下双手，肩胛骨向后收，来到仙人掌式。

　　感受脊椎拉伸，臀部顺势向后坐，双手向前撑，用额头贴地。之后双手来到大腿两侧，手心朝上，左右摇头。

　　保持呼吸，膝盖膝盖伸直，来到站立星月式，来到山式，放下双B-sport B体育官方网站手，然后到初始站立式。

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　　是不是看得热泪盈眶？不可自拔？是不是很想立马就开始练就马甲线外加挺进健康的健身世界？那还等什么，来撩呀。