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睡不着不要硬睡了先试试这些办法

2025-01-04 06:43:23
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　　深夜时分，万籁俱寂，而你的大脑却异常清醒，翻来覆去就是无法入睡。这种时候，硬逼自己睡觉往往只会适得其反。以下是一些帮助你放松身心、促进睡眠的有效方法，下次失眠时，不妨试试看。

睡不着不要硬睡了先试试这些办法(图1)

　　失眠的时候，不要强迫自己B体育官网 B体育网址入睡，这只会增加焦虑感。尝试上述方法，找到最适合你的放松方式。如果失眠问题持续存在，建议咨询医生或睡眠专家，以获得更专业的帮助。记住，良好的睡眠是健康生活的重要组成部分，值得B体育官网 B体育网址我们用心去呵护。

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