B·SPORT（中国）官方网站-授权体育入口

　　练习瑜伽站立体式的时候，很多同学发现脚站不稳，不仅仅是单腿站立平衡体式。

　　就比如三角式或者侧角式，后面脚掌的外侧、内侧很难压实地面，而且足弓无法很好地上提，此时那条腿的力量也是不稳定的。

　　主要是因为胫骨后肌（脚掌内侧）比较弱，腓骨短肌（脚掌外侧）强。所以为什么做单腿站立平衡体式的时候，很多人脚的内侧会翘起来，然后向外侧倒，这时候老师经常会提醒同学们，把脚的内侧踩下去。

　　跟舟韧带连接根骨和舟骨，舟骨B体育平台 B体育网站的形状像船，在足中间。这个韧带对于稳定脚内侧纵弓很重要。

　　给跟舟韧带提供支撑的肌肉主要是胫骨后肌，起点在小腿骨间膜，腓骨的2/3处后端，胫骨上方后B-sport B体育官方网站端。

　　穿过跟舟韧带，分为2部分：一部分插入舟骨，另外一部分再分散插入第2根跖骨到第4根跖骨。

　　作用是把脚掌向下转动，屈曲脚踝。腓骨长肌和胫骨短肌一起，把脚掌向下转动。同时稳定横足弓。

　　在站立瑜伽体式中，比如三角式，启动胫骨后肌，将脚外侧压实地面。保持住这个动作，然后，启动腓骨短肌把脚球压实地面。注意一下，此时，足弓内的上提。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　笑煞特我了！来沪旅游的欧巴都是统一发型吗？最近上海的韩国人多到能总结规律了

　　消息称三星今年 Galaxy Z Fold7 / Flip7 手机升级改动较小

　　iPhone 16 系列成苹果降价最快机型，天猫官旗至高直降 1000 元

　　三星 Galaxy S25 系列爆料：有望向苹果展示“AI 领导者”的实力

　　《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律