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　　2018年，医学期刊《柳叶刀》发表的一项持续15年、涉及8万人的研究，比较不同运动对全因死亡率的影响。最终揭开了“性价比最高”的延寿运动——羽毛球等挥拍类运动。

　　对比不运动的人，进行羽毛球等挥拍类运动的人可以降低56%的中风、心脏病等心血管疾病发病风险；如果能达到推荐的运动量，全因死亡率能够降低约47%，这比排名第二的游泳、排名第三的瑜伽等高出近20%！

　　2018年12月，《梅奥诊所学报》上发表的一项研究，分析了近9000名参与者25年的运动健康数据发现：网球、羽毛球等挥拍类运动对寿命的贡献远大于其他运动。具体来看，与久坐不动相比，常进行运动的人预期寿命分别增加：

　　这个结果让很多人意外的，其实很多泡健身房的人是非常重视健康的，他们运动的时间久、运动花费也大，可是实际获得的健康收益相比羽毛球却低了很多，可以说“性价比”并不突出。

　　究竟“不起眼”的羽毛球运动，能给身体带来哪些改变或者好处呢？还真有人专门做了这样的研究。广州民航职业技术学院朱郴教授专门做过“羽毛球运动对促进高校大学生体质健康的实证研究”，对30名大学生进行为期一学期（32课时）、每周一次的羽毛球训练课，测量收集学生在学习羽毛球前后身体形态、生理机能以及身体素质各项指标的数据。

　　经过32个课时、每周一次羽毛球训练课，大学生们的体重发生了下降。实验中，学生作为初学者，训练强度不大，且只有每周一次羽毛球训练的课程，这样增加了他们的生理负荷，加速新陈代谢，促进了脂肪消耗。羽毛球选修课后，男生和女生的身体质量指数（BMI）均值均有所下降。这表明羽毛球有助于减肥、加速新陈代谢。

　　柔韧性是衡量身体健康的重要指标，关系到关节活动范围和组织弹性。较差的柔韧性限制动作范围，增加受伤风险；而较好的柔韧性则有助于动作的流畅性和减少受伤。经过一学期羽毛球训练后，男生和女生的柔韧性均有显著提升，特别是男生的柔韧性改善效果更佳。

　　肺活量是衡量人体运动能力的关键指标之一。在一学期羽毛球选修课程训练之后，男生、女生的肺活量均有提升，显示羽毛球训练对肺活量有积极的影响。

　　这项结果显示，参与羽毛球训练课程后，男生、女生的上肢肌肉力量、核心肌肉力量、下肢肌肉力量均有显著提升，这一进步主要归功于羽毛球训练中对身体素质的全面强化，以及羽毛球运动对脚步移动、转身、跳跃和击球技术的综合要求。

　　这些力量的提升对个人健康、身体美感以及运动能力均具有正面效应。因此，长期进行羽毛球训练对于增强手臂肌肉力量和核心力量具有积极的作用。

　　相比慢跑、游泳、骑车、健身显然都可以独自进行，而不管网球、羽毛球，显然都不是一个人能玩的运动，你需要能找到一起运动的伙伴。上述《梅奥诊所学报》上的研究就指出，频繁社交能够让人找到信任感、归属感和社会支持，这些因素已经被证实可以提高幸福感、改善长期的健康；此外，运动能够释放心理压力，也对降低心血管疾病和死亡风险有好处。

　　羽毛球能锻炼身体、提高协调能力，是一项对身体有益的运动，值得向大家推荐。但羽毛球运动前要进行充足的热身，可以有效减少运动损伤，推荐6个动作：

　　转动头部、肩膀、手腕、腰部、脚踝，每个动作重复10~15次，活动全身关节。

　　双手放在身体两侧，快速交替抬高膝盖，每次尽量将膝盖抬高到腰部以上，持续30秒。

　　进行简单的挥拍动作，模拟羽毛球击球的动作，注意动作的规范和协调性，持续1~2分钟。

　　最后，在参与羽毛球运动时，我们应充分了解自身身体状况，遵循科学的运动方法，做好热身，控制运动强度和时间，这样才能远离损伤，真正享受羽毛球运动带来的健康和乐趣。

　　134.9万亿元，这是刚刚公布的中国2024年GDP，经济总量又上了一个新台阶。从体量规模上看，134.9万亿元大致相当于4.1个德国，4.5个日本，4.9个印度。总量保持增长，质量和结构也新意十足。 新突破。2024年，农林牧渔业在GDP中的比重约6.8%，保持稳定。

　　这就是人间不公！731部队细菌战犯逃回日本后，很多人在医院、学校等公立机构担任要职

　　731部队是日本军国主义者在第二次世界大战期间下令组建的细菌战秘密部队之一。1931年到1945年期间，731部队进行骇人听闻的人体实验和细菌战等，在中国犯下滔天罪行。数千名中国、苏联、朝鲜战俘和中国平民被用于人B-sport B体育官方网站体细菌和毒气实验。

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　　关于公开征集兰考县杨国等人违法犯罪线索的通告近日，在河南省公安厅统一指挥下，濮阳市公安局经过缜密侦查，一举打掉了以兰考县杨国为首的违法犯罪组织，抓获杨国、杨勇、王海青、张泽松、杨国强、李刺猬、袁新民、丁排行、符柏峰等30余名犯罪嫌疑人，现均已采取刑事强制措施。

　　北京大学北京国际数学研究中心日前发布2024年工作亮点回顾文章提到，科学家胡懿娟教授已于2024年7月入职母校北大胡懿娟，本科就读于北京大学数学科学学院，博士毕业于美国北卡罗来纳大学教堂山分校，回国前任美国Emory大学教授。

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