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　　练瑜伽对于颈椎病是有一定的改善效果的。瑜伽的锻炼是来源于古印度的一种锻炼方法，除了在身体的伸展，包括柔韧度锻炼之外，也会配合身体的吐纳，也就是呼吸的主要B体育官网 B体育网址shichengxing.com target=_blank>B-sport B体育官方网站锻炼方法，其实练瑜伽对于颈椎病是有一定的改善效果的，有助于症状的改善。详情»

　　瑜伽球可以帮助分娩，孕妇进入第一产程活跃期以后，宫缩变得频繁，间隔时间短，持续时间长，宫颈口大于6cm。这个时候坐上瑜伽球，可以通过球的弹性及缓冲，促进宫B-sport B体育官方网站口的扩展。 到怀孕晚期就可以做瑜伽球锻炼身体的机能，这样可以增加胎儿入盆的几率。同时可以锻炼盆底肌的弹性，为即将临盆打下基础。不过在做瑜伽球时，一定要注意掌握身体的平衡，防止跌倒，撞伤。详情»

　　练过瑜伽的人都知道，进行瑜伽动作的时候并不能直接进入瑜伽运动状态，而是需要先进行热身运动。进行热身运动的目的很简单，主要是为了减少高难度动作对身体的伤害，这样就能在瑜伽过程中集中精力，做出更完美的动作，同时还能提升练习效果。详情»

　　功效：辛凉解表，清热解毒。用于流行性感冒引起的发热头痛、咳嗽、口干、咽喉疼痛。

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