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　　经期在量最多的两三天还是不要练了，剩下的几天也不可以做任何挤压腹部和倒立的动作!

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　　练习时就把时间完全的B体育网页版 B体育官网入口给自己，不要Baidu Nhomakorabea电话，不要和周围人闲聊说笑，认真的倾听身体的声音和感受

　　习练完毕不要立刻洗澡，至少要在半小时后才可以。吃饭也是如此，半小时后少量进食，如果太饿，吃一点香蕉或是坚果。