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　　三峡传媒网讯 （记者 陈敏）近日，在万州区委社会工作部的指导与支持下，万州区薄荷社会工作服务中心联合甘宁镇河口社区新时代文明实践站举办的“健康相伴，乐享银龄”老年人健康知识讲堂在河口社区举行。此次活动旨在提升老年人的健康意识，普及健康生活方式，让老年人在享受晚年生活的同时，也能保持身心健康。

　　活动当天，社工们介绍了《老年人的健康饮食指南》，并详细讲解老年人应选择易于消化且富含纤维的食物。还强调适量饮水、均衡摄取各种营养素、控制油脂和糖分摄入以及避免摄入过量盐分的重要性。为了帮助老年人们更深刻地理解和记忆这些知识，讲堂特别设计了“健康食物猜猜看”游戏和互动问答环节。参与者们热情参与，积极发言，现场气氛非常活跃。

　　除了分享健康饮食知识，活动还设计了“适量运动的体验挑战”环节。在社工的引导下，老年人们参与了一分钟的原地踏步比赛和一系列简单瑜伽动作的挑战。这些活动不仅锻炼了身体，还促进老人之间的友谊和互动。

　　在“心理健康的知识分享”环节，社工深入浅出地讲解了心理健康的重要性，以及如何通过日常冥想、使用B-sport B体育官方网站积极语言、设定小目标和参与社交活动等方式来培养老人积极健康的心态。

　　此次健康知识讲堂的成功举办，不仅为老年人提供一个学习健康知识的平台，也让他们感受到社会的关爱和温暖。