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　　我们的老年人都希望自己的身体能够健康一点，这样子女也能够少操一点心。但是随着年龄的增长，很多的老年人都会出现这样或者是那样的问题，这是很难避免的。但是如果说我们的老年朋友可以经常运动的话，是能够有效的防止一些疾病，让自己变得更加长寿的。接下来我们看看老年人练

　　这个答案是肯定的。因为如果我们的老年朋友可以在平时多进行瑜伽这些运动的话，身体的免疫能力自然也会得到很大的增强，坚持下来的话，我们的老年人自然能够获得健康，得到更加长的寿命了。像很多不常锻炼的老年朋友，往往因为各种原因，身体情况就一直不好，这也是我们很多做子女的不愿意看到的。在步入老年,身体面临更多地挑战,特别是骨质疏松,新陈代谢缓慢,循环不畅等常见的身体机能不协调,让身体状态种种衰退。瑜伽从调理身体、增强机体抗病能力入手,可帮助中老年女性恢复骨骼下肌肉的机动性、弹性与活力,帮助恢复内脏与各腺体的机能,减少和预防一些病痛。可以迅速补充女性体内的气和血。

　　上面说了这么多，我们的老年朋友也知道瑜伽对她们有好处了。但是我们老年人在进行瑜伽锻炼的时候需要注意的事项要更多一点。因为随着年龄的增长，这类人群的身体协调能力或者说是运动能力下降的很厉害，因此在进行瑜伽锻炼时，很容易受伤。所以说有很多的人群就不适合进行瑜伽锻炼。比如骨质疏松、高血压、心脏病、糖尿病等患者,练习时需B-sport B体育官方网站小心。加上老年人的身子骨比较僵硬,不大适合幅度较大的美体动作,练瑜伽应以健身、防病的简要动作为主。

　　上面就是有关于“老年人练瑜伽能否长寿”这个问题的详细回答，如果说你的身边也有着老年人的话，不妨帮助他们接触瑜伽，不仅是可以让他们的身体变得更加的健康，这些老年朋友的业余生活能够得到很大的丰富。但是像上面所提到的不适合做瑜伽的老年朋友可以进行一些比较舒缓的运动来代替，也是非常不错的。

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