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　　北京师范大学体育与运动学院教授，博士生导师，武术教研室主任，亚太体育联合总会体育健康国际交流中心专家委员，中国少数民族体育协会柔力运动委员会会长。

　　现实生活中，有很多家长朋友会鼓励孩子去尝试进行一些体育锻炼，或者基于某种原因开始学习一项新的运动项目，可惜的是一段时间后，当热情慢慢褪去，孩子就会找到各种理由放弃坚持。

　　引导孩子养成良好的运动习惯需要我们家长的耐心和智慧。只要我们用心、以身作则，设定合理目标，让运动变得有趣，相信孩子们一定会爱上运动，健康快乐地成长！

　　孩子就像小树苗，运动就是滋养他们茁壮成长的阳光和雨露。运动能让孩子长得更高更壮，身体健康，少生病。运动还能让孩子的脑子更灵活，学习起来更有后劲。比如说，踢一场足球，大脑要快速地思考怎么传球、射门，这不就锻炼了思维能力吗？

　　尽管家长和孩子都知道运动的好处有很多，但仍有不少人不喜欢运动或者说没有形成良好的运动习惯。当然理由也有很多，比如“天生不爱运动”“感觉自己不适合运动，身体不协调”“学不会，玩不B体育网页版 B体育官网入口起来”等。这些理由看起来很正常，但也有可能是陷入了某种误区，不喜欢运动可能有更深层的原因。

　　比如从生理角度看，有些孩子可能身体素质较差，一开始运动起来会比较吃力，容易感到疲劳，所以就不想运动。从心理层面讲，可能是缺乏动机，没有一个明确的目标。比如孩子感觉自己身体很好，不需要锻炼健身；或者没有发现自己喜欢什么运动，也不敢去尝试；也可能是因为之前运动的体验不好，比如运动强度太大让自己太累或者受过伤，产生了抵触情绪。还有外部环境、条件因素的影响，比如生活或学习的地方没有方便使用的运动场地或者器材，不能有效利用零碎的时间来活动身体；或者没有一起运动的伙伴，自己一个人很难坚持等。

　　喜欢运动需要理性分析如何选择运动项目和制定运动计划，但情感驱动才是人们喜欢运动的根本原因。运动带来的快乐、满足感和归属感等情感体验，使得我们更愿意投入时间和精力参与其中。运动带来的良好体验就像给生活加了一剂“快乐剂”，让人更加热爱生活、充满活力。

　　对于孩子和大人来说，运动也可以是一种社交活动。比如参加各种运动社团、俱乐部、球队等，在运动过程中结交朋友，享受团队协作的乐趣。而且有些运动有着丰富的文化内涵，像足球文化、太极拳文化、瑜伽文化等，这些文化也能吸引人们沉浸其中。

　　爱上运动的关键是以积极的心态投入其中，没有一蹴而就，需要父母和孩子去尝试、去体验、去坚持。随着时间的推移，运动、锻炼带来的积极变化才会不断积累和增强，最终转化为更健康、更快乐、更充实的生活体验。

　　有个叫小花的女孩，特别不爱运动。她妈妈很着急，后来想到了一个办法。妈妈买了一个飞盘，每天晚饭后就带着小花到小区的空地上玩飞盘。一开始小花不太会玩，总是接不住，但妈妈总是鼓励她。慢慢地，小花玩得越来越好，还认识了很多一起玩飞盘的小伙伴。现在，小花每天都盼着晚饭后去玩飞盘，运动成了她最喜欢的活动之一。

　　从这个例子可以看出，找到孩子感兴趣的点，并且给予足够的鼓励和陪伴，就能让孩子爱上运动。

　　喜欢上体育运动就像是打开了一扇通往健康生活的大门。一旦孩子开始享受运动带来的乐趣，就会自然而然地想要坚持下去，从而养成良好的锻炼习惯。