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　　若是仔细研究瑜伽馆的课表，大多数课程的主题与减肥、塑形、瘦身等相关，而瑜伽课的类别会包含流瑜伽、内观流、力量瑜伽、空中瑜伽等各种听起来很新鲜，练起来有点费劲且暴汗的瑜伽课。

　　若是学员询问老师自身要是有任何疾病，是否有可能得到改善呢？瑜伽老师们多半会让学员去咨询医生。

　　可是，现代人往往没有耐心，希望一切都按照自己期待的样子呈现。他们以为的瑜伽是一种强烈的运动方式，若是体式相对柔和，做完后没怎么出汗，他们会觉得练习没有效果。

　　久而久之，这样的瑜伽课程会被安排得越来越少，而市面上的传统瑜伽老师则面临着不同选择，要么是坚持自己热爱的传统瑜伽，找到有需求的人，继续教学，要么是为了先让自己活下来，再学些颇有市场潜力的瑜伽课程。

　　1月初，我参加了富美老师的冥想课程，在正式练习冥想前，我们花了2个小时的时间做体式。

　　不重要等。可在练习中，我清晰感受到了自己的呼吸发生在左脉。我猜想，如此精微的感受是我在市面上瑜伽馆里很难体会到的。毕竟，高强度的瑜伽体式练习，只会将我们的注意力停留到肌肉骨骼层面，我们哪里还有精力进行向内探索呢？

　　我能想到的传统瑜伽流派包括传统哈他瑜伽，艾扬格瑜伽，阿斯汤加瑜伽，喜马拉雅瑜伽，昆达里尼瑜伽，KYM，希瓦南达瑜伽、辨喜瑜伽等。

　　若是能长期坚持传统瑜伽的练习，练习者的身心都可以得到调理，那么练习者的身体自愈功能很有可能会被激发。那时，要是说瑜伽疗愈了练习者，真是一点儿都没夸大其词。

　　的角度分享更多跟睡眠相关的内容，也会安排瑜伽老师组织线上瑜伽公益课，带领大家体验瑜伽体式、呼吸控制法和冥想对于改善睡眠的帮助。希望您或周围的朋友，万一碰上失眠的症状，不妨试试瑜伽和阿育吠陀的方法，说不定会有意想不到的疗效！

　　PS：我会成立一个群，若是想第一时间了解传统瑜伽相关内容，可以加我微信。另外，我会进行B-sport B体育官方网站一项公益实验项目，征集有睡眠障碍的朋友，通过瑜伽和阿育吠陀的方式，追踪记录他们睡眠的变化。