B·SPORT（中国）官方网站-授权体育入口

　　夏日炎炎，很多人都会出现胃口不佳、食欲不振的情况。中医认为，夏季属火，人体阳气外浮，脾胃功能相对减B体育网页版 B体育官网入口弱，容易出现消化问题。今天，帝寒金温中医为大家分享一些实用的中医养生方法，帮助大家度过这个胃口不开的夏天。

　　清淡为主：夏季饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜、水果，如冬瓜、黄瓜、苦瓜等，既能清热解暑，又能补充身体所需的水分和营养。

　　适当温热：虽然夏季气温高，但也要避免过食寒凉食物，以免损伤脾胃阳气。可以适量食用一些温性食物，如生姜、羊肉、鸡肉等，有助于温补脾胃，增强消化功能。

　　少食多餐：夏季食欲不振，可以采用少食多餐的方式，减轻胃肠负担，同时保证营养摄入。

　　规律作息：保持规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于恢复体力，提高身体免疫力。

　　适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，既能锻B体育网页版 B体育官网入口炼身体，又能促进身体新陈代谢，增强食欲。

　　避免贪凉：夏季不要长时间待在空调房间，避免过度贪凉导致脾胃功能受损。可以适当使用风扇、开窗通风等方式降温。

　　保持心情愉悦：夏季气温高，人容易烦躁不安。要学会调节自己的情绪，保持心情愉悦，有助于缓解食欲不振的症状。

　　避免过度劳累：夏季气温高，人体消耗大，要避免过度劳累，以免加重身体负担，影响脾胃功能。

　　山楂具有消食化积、开胃健脾的功效。将山楂洗净切片，与大米同煮成粥，适量食用，有助于改善食欲不振的症状。

　　陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。将陈皮洗净切片，用开水冲泡饮用，既能解暑又能开胃。

　　薏米和红豆都具有健脾利湿的功效。将薏米和红豆洗净后同煮B体育官网 B体育网址成汤，适量食用，有助于清热解暑、健脾开胃。

　　夏季胃口不佳是很多人都会遇到的问题。通过中医的养生方法，我们可以从饮食、起居、情志等方面入手，调整自己的生活方式，改善食欲不振的症状，帝寒金温希望这些建议能为大家带来帮助，让大家度过一个健康、愉快的夏天。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　网传中山公园地铁站发生捅人事件？上海长宁警方辟谣：系警方抓捕涉嫌盗窃人员，无持刀伤人情况

　　两教授在世界顶刊发论文均获百万重奖，是重人才还是“唯论文”？当事人回应

　　罗斯・杨称苹果今年第四季度推出 14/16 英寸 M4 MacBook Pro

　　Intel酷睿Ultra 200V首次完全台积电代工！3nm、6nm的组合

　　读速 205MB/s、V30 规格，雷克沙 SILVER 系列存储卡再添新成员