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　　瑜伽意味着带你进入一个更高的维度或更高的生活感知。体式是一种姿势。这种让你有更高可能性的姿势叫做瑜伽体式。在瑜伽体式中，有84种基本的瑜伽体式可以通过它们来提升意识。当我们说“八十四体式”时，不要仅仅把它们看成是八十四种姿势。这是八十四种系统，八十四种获得的方法。瑜伽士只会做一个体式。这就是所谓的asana siddhi。Asana siddhi的意思是一个人能够以一种特定的方式坐着，绝对放松。现在，无论你以何种方式保持你的身体，它都不自在。如果B体育官网 B体育网址你坐着，就不舒服。如果你站着，就不舒B体育平台 B体育网站服。如果你躺下，它是不舒服的。这到底怎么回事呢?如果你把你的身体投入到瑜伽的过程中，慢慢地你会看到身体变得放松。如果你这样坐，绝对会很舒服。它并不是试图换一种方式存在。

　　哈他瑜伽在西方的传播方式让我惊恐，因为各种瑜伽都在传播。你需要明白：瑜伽不是运动。瑜伽体式是在一个特定的方向上引导和激活你能量的微妙过程。我之所以要强调这一点，是因为一B体育官网 B体育网址般来说，运动的态度是，“我做得越努力，效果越好。”不应该刻意练习体式或瑜伽。这不是在和别人竞争。你必须完全放弃这种态度。很重要的一点是，你要全神贯注地做这件事，要非常温柔地尽可能多地意识到这一点。