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　　通过持续有节奏的呼吸，能量在穴位间流动，瑜伽姿势和舞蹈动作反复收缩和放松性核心肌肉区域。

　　长期锻炼不仅会让你看起来健康美丽，还会增强你内心的灵活性，让你有更好的性生活。

　　性肌肉区 性核心肌肉群包括骨盆、臀部、腹部和一组内部肌肉群，称为假尾骨肌肉群或计算机肌肉群。

　　事实上，就像核心训练会让你的整个身体更健康一样，强化性核心会让你的性生活更健康，也就是说，你的整体健康。

　　由于大多数人只使用少量的肺活量，瑜伽练习的重点是通过缓慢的深呼吸扩张胸部，直到空气被带到肺部最深和最大的部分。

　　更好的性是两个人之间的互B体育平台 B体育网站动。发展这种互动的一种方式是和你的伴侣一起练习。

　　大多数瑜伽学校要求将性活动与瑜伽练习分开，因为瑜伽最初是为了保持僧侣的健康，这样疾病或伤害就不会干扰他们的冥想。

　　然而，调查发现，瑜伽可以让一些慢性疲劳综合症慢慢消失，也让许多女性朋友找到她们的“性”快乐。

　　性感小猫等姿势 更多的性运动不仅能促进柔韧性和力量，还能促进身体的能量系统。

　　这里有一些你能找到的感觉的例子：性感的小猫：手和膝盖放在地上，脊柱稳定，颈部伸展，眼睛盯着手之间的位置。

　　寻找尾巴：然后跟随性感的小猫姿势，双手和膝盖接触地面，做中间向后的姿势。