B·SPORT（中国）官方网站-授权体育入口

　　有些年轻人追求他人眼中的“美”，过度节食，然后B-sport B体育官方网站暴饮暴食，有些年轻人追求“工作效率”，吃饭时间短、吃得快，爱吃重口夜宵......殊不知这些坏习惯会带来一系列肠道疾病，增加胃肠B体育平台 B体育网站负担，为胃癌、结肠癌埋下一颗“定时炸弹”。

　　熬夜工作学习、作息昼夜颠倒等也是身体健康的大忌！可能会引发身体B-sport B体育官方网站机能衰退，例如身体内分泌失调、细胞代谢异常，还可能带来负面情绪甚至抑郁，长此以往，甲状腺癌、前列腺癌等问题就会找上门。

　　长期抽烟喝酒，会导致肺部、肝部容易发生病变，出现肺癌和肝癌的症状。香烟中含有许多致癌物质，长期吸食香烟很容易造成肺部的损伤，长时间饮酒会加重肝脏的负担，影响肝脏的正常代谢。

　　这是一种常见于女性群体的癌症。“忍一时乳腺增生”可不是玩笑话，忍气吞声很可能会忍出病！如果放任情绪长时间处在“低气压”的环境下，身体的免疫功能就会下降，身体也更易受到各种病毒的侵害，患乳腺癌的几率就会极大增加！

　　做到一日三餐一顿不少，饮食尽量少油少盐、荤素搭配。多吃富含纤维素的食物，能够补充营养，调节酸碱度平衡，适量吃一些瘦肉和鱼肉等，只有健康的饮食习惯，才有利于肠胃的保养。

　　身体感到的疲惫，其实是身体发出的求救信号，这时候您就需要停下手中的工作或者放下手机，可以通过瑜伽、脑部按摩10分钟来减压，适当的调整可以让身体慢慢恢复到较好的状态。当然，坚持长期规律作息、不熬夜是最有效的。

　　生活不如意十有八九，可以向对身边的家人或者朋友倾诉烦恼，不要给自己过多的心理负担，学着与自己、与世界B体育平台 B体育网站和解，若这些方法效果一般，建议及时咨询心理医生。

　　坚持锻炼的习惯，如慢跑、游泳、健身操等，可以增强心肺功能，加速新陈代谢，从而提高身体的免疫力。应当注意的是，在锻炼前，最好先进行小强度的拉伸，以免在运动过程中出现抽筋等问题。

　　每年定期做一次全身体检，可以及早发现身体问题，预防癌症发生。癌症是长期累积的结果，若能做到定期体检，做好各类癌症的早期筛查工作，就能及时调整自己的身体状态，将疾病“扼杀”在摇篮之中。