B·SPORT（中国）官方网站-授权体育入口

　　在简易坐里拱起背部是将一些重要的生命能量带入坐姿的很好方法。您可以在早晨冥想后练习这个变体，开启美好而能量满满的一天。

B体育平台 B体育网站80&type=jpg />

　　这个温和的后弯不仅可以给你能量，还可以增强你的背部肌肉。它也可以作为热身来练习

　　这个充满活力的姿势会让你动起来，为你的身体带来更多能量。如果您想要加强背部，腿筋和臀部，您可以练习这个姿势。

　　*吸气，将头部，手臂，腿部和脚抬离地面。有觉知地将双手伸向双脚，双脚伸向垫子后部

　　这是低眼镜蛇式的加深。除了为您提供急需的能量外，对于身体前部来说也是一个很好的延伸。

　　虽然这个姿势看起来与全眼镜蛇式类似，但它们是两个完全不同的姿势。在这个姿势中，你的腿被抬离地面，它需要更多的力量和能量。

　　低弓步的这个变体不仅能将能量带入姿势，它也能很好的伸展臀B体育平台 B体育网站部和四肢。练习这个变体来改善你的情绪，从臀部释放紧张。

　　这个仰卧的后弯可以提高上脊柱的灵活性，打开胸部，肩部和喉咙。练习这个姿势可以激活身体，强化上背部和颈部肌肉。

　　这个深度后弯将拉伸整个身体前部，有助于改善您的姿势。与其他姿势类似，这个姿势会打开你的胸部和肩部。

　　这是最后也是最强烈的一个姿势，要确保你的身体充分热身并做好准备，然后再尝试这个姿势。这个姿势可以提升能量，提高脊椎灵活性，并帮助您实现更深的后弯。

　　下次当你感觉精力不足时，再来练习这11个瑜伽姿势吧！你也可以在早晨练习。让你一天都能量满满。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　深圳多个公寓5折甩货，75万能拿下一套小户型，有项目近一个月卖了超300套

　　英超最惨队！连续2轮，2-0后2-3负！开季4连败丢13球！主帅哭了！

　　妹子在中国某跨境电商官网买了个面包灯越看越怪！咬了1口，整个人原地裂开...

　　创造吉尼斯记录的1O罗独臂少年贲悠悠，在妈妈鼓励下举起手臀，妈妈：他一定躲得很辛苦 我要把他举在手上