B·SPORT（中国）官方网站-授权体育入口

　　下面小编跟大家一起了解初学者瑜伽体式讲解图分享，希望对大家的学习有所帮助。

　　下面小编跟大家一起了解初学者瑜伽体式讲解图分享，希望对大家的学习有所帮助。

　　补充：髋部朝向正前方，脊柱延展，注意不要折腰，大腿前侧肌肉延B体育官网 B体育网址展，脖子后侧延展，双手抓不住脚背，可借用伸展带。

　　补充：身体四肢向不同的方向延展，对重心均匀的分布，保持身体平衡的能力要求比较高。

　　补充：注意双腿的状态容易松懈，胸腔无法靠近地面可以借用瑜伽毯或者瑜伽抱枕。

　　【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无B-sport B体育官方网站关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！当您认为您的知识产权或其他合法权益被侵犯，或者页面信息有误需要纠正或者删除，请联系客服或致电。

　　《风险排查瑜伽课》帮助会员找出身体问题，通过手法-训练计划-生活指导，去解决问题

　　上班的人群，看电视、手机久B体育官网 B体育网址了，会诱发肩颈B-sport B体育官方网站背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。