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　　简易坐开始，调整呼吸，来到腹式呼吸；左手放右膝，右手支撑身后地板身体扭转，保持几个呼吸后换另一侧。

　　双手向前支撑，来到四角板凳式，吸气左腿上抬，呼气膝盖收回碰鼻尖，重复3-5次换另一侧。

　　来到大拜式，感受脊柱的流动；随后俯卧，胸腔抬起，手肘支撑，重复3-5次。

　　抬左腿向前踩到左手内侧，右臂支撑，左臂绕环3-5圈后，右肘顶住左膝外侧，双手合十，保持几个呼吸后换另一侧；双手往回走，前屈5个呼吸。

　　坐下，双腿向前伸直，屈左膝，左脚踩右大腿内侧，吸气双臂上举，呼气身体前倾，保持几个呼吸。

　　起身，左脚踩右膝外侧，右臂环抱左膝，左手向后扶地板，脊柱扭转，保持几个呼吸后换另一侧。

　　回到仰卧，屈右膝，扣向左侧地面，左手压住右膝，右臂压住右侧地面，保持几个呼吸后换另一侧。

　　来源：环球时报 【环球时报驻韩国特约记者 刘媛 环球时报记者 任伊然】据韩联社17日报道，韩国高级公职人员犯罪调查处（公调处）当日向首尔西部地方法院申请对被逮捕总统尹锡悦的拘留令，以延长对其羁押时间。法院将于18日下午对尹锡悦进行拘留必要性审查，并决定是否签发拘留令。

　　近日，我国发现一起猴痘病毒Ⅰb亚分支聚集性疫情。传染源为1位外籍人员，有刚果（金）旅居史。发现疫情后，国家及浙江、广东、北京、天津等省（市）迅速启动联防联控机制，开展流调溯源、风险排查、病例诊治等工作，在密切接触者中陆续发现4例关联病例，均为亲密接触后感染。

　　潮新闻客户端 记者 曹林波/文 李选/摄1月18日，CBA常规赛第32轮继续进行，浙江广厦男篮主场迎战四川男篮，两队实力上存在着一定差距，在这场比赛中浙江广厦男篮一直占据着优势，第一节分差就达到两位数，虽然四川男篮外援萨姆纳拥有超强得分能力，本场比赛也得到了31分，但孤掌难鸣，最

　　来源：内蒙古晨报 眼下已进入四九寒天，然而内蒙古大部气温偏高、晴朗干燥的天气格局却仍在继续。预计未来几天，冷空气将继续消极怠工，全区各地气温稳中有升，雨雪难觅。

　　表彰了先进集体和先进工作者。按照集团公司《科学技术奖励办法》规定，经集团公司党组批准，决定授予伍晓林“2024年度集团公司杰出成就奖”。

　　她通过攀附省委书记，获提拔！收一栋4000万别墅，又花850万装修，光游泳池就花230万

　　贵州反腐大片1月16日晚播出第一集，其中剖析了贵州省卫健委原党组书记杨慧案。“我把她变成我的‘钱袋子’，培养她为己所用。”杨慧，贵州省卫健委原党组书记，2024年6月，在任上被查处。她说的“钱袋子”，就是与她相识十几年的商人朱某某。

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