B·SPORT（中国）官方网站-授权体育入口

douyin-pc-B体育官网

douyin-pc

2025-01-15 05:14:27
浏览次数： 次
返回列表

　　5瑜伽蹲式 2.对背部深层次肌肉会有耐力要求 3.背部挺直时,肩背的挤压感也很明显 3.由于双臂向两侧打开,对胸部也有拉伸感觉 2.身体前倾,腹部贴地对背部拉伸感超强 1.由于身体侧弯,对侧腰的挤压、拉伸有明 7坐角式 练习感受: 6风吹树式 2.由于身体前倾,对臀部的刺激很强,俗线.大腿前侧挤压的感觉,后侧和小腿有拉伸的 感觉 说:无深蹲,不翘臀 1.整个腿部有酸麻的感觉 3.双臂上举,对胸、肩部肌肉也有锻炼 显的感觉,可以尝试做到最大极限

　　瑜伽练习并非只是摆出瑜伽体式，保持几个呼吸那么简单，而是要寻找到相B体育官网 B体育网址应的知觉，感受相关肌肉群发力的感觉

上一篇：30张瑜伽体式发力图细节发力方向一目了然（收藏级）
下一篇：瑜伽须知的36个常见体式细节图收藏级!

搜索