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　　最近，一则大三甲主任下班后街头卖唱的视频让广大网友们哭笑不得。据报道称，这位大三甲主任叫欧敬民，今年 52 岁，出生在安徽，本科就读于蚌埠医学院，研究生进入上海第二医科大学（现上海交大医学院）深造。

　　2002 年获博士学位，之后进入新华医院工作。如今，这位从医二十多年的主任医师，在多个社交平台开通个人账号，其中抖音账号粉丝达 2.4 万， 6 月以来进行了十多场直播，最晚一次直播到接近凌晨 1 点。

　　据欧主任本人讲述：唱歌，一方面对我来说可以排遣一些压力，有时候也会冲散一些孤独感，在忙碌紧张的工作生活节奏下，尝试去做一些过去不会做的事，是一件很新鲜和有意义的事情。同时我还可以在直播间和很多网友互动，这让我感觉其实人生没有那么孤独。

　　我唱歌肯定不是为了赚钱，纯粹是为了排遣压力，同时给自己多一些鼓励，我相信人的潜力是无限的，每个人都可以像我一样，读医改变了我的一生，我也知道，自己可以通过努力去实现梦想，我原本也不会唱歌，一度觉得自己的人生很失败、感到很自卑，但任何事情都可以去改变，只要我们相信自己。

　　其实，我们大家都能从欧主任的字里行间体会到唱歌带给他的乐趣和自豪和轻松。这也不禁提醒我们，医疗领域尤其是一线的临床大夫们面临着多大的压力。对欧主任来说，工作中最大的压力来源于临床，而对我们一众的小大夫们以及规培大夫来说，工作的压力不但有临床方面的，还要面对更多如晋升、经济、职场等方面的压力，对于这些压力，不知道各位小伙伴们都是怎么去排解的呢？

　　在面对各种压力之下，很多小伙伴都会采用不同的方式来缓解和释放压力。有些人会选择沉浸在音乐中，像欧主任一样，通过唱歌来放松心情，减轻工作带来的紧张感。音乐的力量在于它B-sport B体育官方网站能够提升情绪，放松神经，让人在忙碌的工作之余找到片刻宁静。

　　除了音乐，运动也是很多规培医生的选择。跑步、游泳、瑜伽等运动不仅能够锻炼身体，还能释放大脑中的压力激素，使人心情愉悦。定期锻炼不仅有助于身体健康，还有助于提升工作效率和应对压力的能力。

　　除此之外，一些合理的艺术创作也是一种有效的压力释放方式。绘画、写作、摄影等艺术形式不仅可以表达个人情感，还能够让我们小伙伴在繁忙工作之余找到一种精神上的寄托和宣泄。

　　当然，很多小伙伴也将社交活动也是缓解压力的重要途径。和同事、朋友或家人交流聚会，分享工作中的困惑和压力，能够一定程度上减少自己的孤独感和心理负担，也是一种非常合理的解压方式。此外，有效的时间管理和设定合理的工作目标也是减轻压力的关键。合理安排工作和生活，避免工作和个人生活的冲突，有助于维持心理健康和工作效率。

　　作为医务工作者，作为一名规培医生，我们都应该积极的寻找适合自己的方式来缓解和释放压力，保持心理健康，这无论是对我们未来的职业发展还是自身的健康都是有益的。其实无论B-sport B体育官方网站是通过音乐、运动、艺术还是社交，重要的是找到一种能够带来内心平静和愉悦感的方法，来帮助我们去应对医疗工作中的各种挑战和压力。