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新闻中心 /News 
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03 2024-10
练瑜伽的注意事项
练瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练瑜伽中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适，应当延缓瑜B体育平台 B体育网站伽动作。练瑜伽需要在时间的推移和...
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03 2024-10
练习瑜伽需要注意哪些问题
随着瑜伽的普及，越来越多的人了解到瑜伽的好处众多，于是纷纷开始练习起来。可是，在练习瑜伽的过程中，有哪些注意事项呢？请跟着小编来详细了解下吧！ 随着瑜伽的普及，越来越多的人了解到瑜伽的好处众多，于是纷纷开始练习起来。...
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03 2024-10
瑜伽练习注意事项
1、练瑜伽之前最好保持空腹2、练习后不要进食大量食物3、洗浴、桑拿之后不适合做瑜伽4、练瑜伽穿宽松的衣服5、建议取下身上的饰品6、场地选择不要太硬或太软7、注意循序渐进 1. 练瑜伽之前最好保持空腹。在练瑜伽之前最好是...
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02 2024-10
人到中年怎样锻炼才是科学合理、有益健康的？
50岁左右的人，是应该好好的养成科学的运动习惯了。良好的运动习惯和合理的运动强度，能够改善这个年龄段的人的精力和体能，并且能够帮助改善睡眠、辅助其积极的调整心态，缓解因更年期带来的各种身心不适，在健康方面可谓一举多得。...
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02 2024-10
刘涛空中瑜伽不一般身体灵活柔韧练习时需要注意什么？
不少女性朋友会把瑜伽的练习当作自己健身运动的首选，瑜伽练习相对一些其他的运动类型来说是，难度系数比较低的，而且训练效果比较不错的，可以说是一个性价比非常高的运动。 平时有很多女性朋友会在工作之余去瑜伽房练习瑜伽，娱乐...
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02 2024-10
安全有效练力量
很多人对力量练习的印象是“大器械”“撸铁”，让很多运动“小白”望而却步。事实上，力量练习并没有那么高的门槛。 国家国民体质监测中心专家表示，力量练习的器械选择因人而异，没有绝对的标准。健身爱好者可以根B体育网页版 B...
