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新闻中心 /News 
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02 2024-10
瑜伽练习初入门可以长期坚持的20个瑜伽体式
瑜伽体式有很多，今天给同学们选出简单、实用、不容易受伤的20个体式，而且每个体式有各种不同的变体，可以根据身体状况的不同做出相应的选择。 瑜伽体式有很多，今天给同学们选出简单、实用、不容易受伤的20个体式，而且每个体...
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02 2024-10
【我为群众办实事】肩膀僵硬颈椎痛？试试这一套肩颈拉伸（附解剖
对于久坐的小伙伴们来说肩膀僵硬、脊椎痛是普遍的职业病，今天来跟大家分享一套肩颈拉伸体式每个体式每一侧15秒以上让这些病痛远离你。 不管是久坐的办公人员，还是长期从事体育运动的人员，都需要拉伸。因为肌肉变僵硬的原因有2...
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02 2024-10
瑜伽初学者必学的18个基础体式瑜伽学习
瑜伽初学者必学的18个基础体式，你会做吗？基础的也是经典的，简单的体式重复做，重复的体式深入做，精进在朝夕之间，接下来我们就从初级入门体式开始吧。 瑜伽初学者必学的18个基础体式，你会做吗？基础的也是经典的，简单的体...
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02 2024-10
锻炼全身每块肌肉！13个瑜伽动作图详解（收藏级）
如果你打算多做一些瑜伽，又不想去上瑜伽课，那么这篇文章应该正合你意。这些基础的动作看起来简单，但是其实可以帮你有效的燃烧腿部、胳膊和臀部的脂肪。打开瑜伽垫，完成做热身。这大约会用时8-B体育平台 B体育网站10分钟，然...
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02 2024-10
5个瑜伽初级体式零基础也可以轻松掌握初学者入门指南
对于新手来说，瑜伽似乎让人望而生畏，但其实瑜伽中的初级体式，零基础也可以轻松掌握。今天为大家带来的是5个初级体式，一周就可以熟练在家中就可以练习。 B、大腿肌肉向上收紧，尾骨向下卷动，腹部内收，胸腔向上提，双手在胸前...
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02 2024-10
这个初学瑜伽的基本动作你会吗瑜伽初入门
瑜伽不同的动作运动难度和效果都是不同的,对于初学者来说要从基本的动作开始做起,小编给大家讲讲初学瑜伽的九大基本动作。 瑜伽不同的动作运动难度和效果都是不同的,对于初学者来说要从基本的动作开始做起,小编给大家讲讲初学瑜...
