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新闻中心 /News 
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27 2024-10
适合初学者练习的十个瑜伽动作
适合初学者练习的十个瑜伽动作 今天，跟大家分享一组瑜伽序列，适合瑜伽初学者每天练习，注意不需要用力过度，做到自己感觉到舒适，就是好的练习。 适合初学者练习的十个瑜伽动作 今天，跟大家分享一组瑜伽序列，适合瑜伽初学者每...
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27 2024-10
练习瑜伽入门基本动作是什么呢
瑜伽是比较受欢迎的运动,很多人都爱练习瑜伽,对于瑜伽运动我们应该要知道练习的益处,瑜伽入门基本动作是什么呢? 在练习瑜伽之前，身体的柔韧性都不一样，有的人柔软无力，有的人虽然有力量但是僵硬。 瑜伽是比较受欢迎的运动,...
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27 2024-10
4个从简单到难的入门瑜伽动作排毒养颜的要常练习
围绕着脊柱的运动方向，瑜伽体式可以分为直立、前屈、后弯、侧弯、扭转五大类。每一个方向的运动都有它的特出的作用和功效是不可代替的 而扭转最突出的功效是深度清洁身体、排毒养颜。有瑜伽老师干脆把扭转体式称为身体中的清道夫、...
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27 2024-10
瑜伽入门动作
瑜伽的动作和体式有很多，开始练习瑜伽前，自然是从入门动作开始。下面是小编分享的瑜伽的入门动作介绍，一起来看一下吧。 站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将手臂向后上方伸直。将我们的`臂膀贴近耳朵。上半身尽...
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27 2024-10
初学者需要练习的6个基础瑜伽动作
不知道大家发现没有，在那组练习里，高峰的体式是半月式，前面的树式三角都是为半月做准备的，而且那个序列全部都是双脚侧向分开的体式组合。下面，小编给瑜伽初学者推荐6个基础动作！每天10分钟，进步看得见！ 不知道大家发现没...
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26 2024-10
俯卧撑动作图解教程
是一个非常有效的力量锻炼方式，不仅能锻炼胸肌，也可以训练你的整个身体。当然，由于没有负重，对肌肉刺激效果不够明显。适合初级健身爱好者使用。俯卧撑姿势其实有很多种，常见的有高姿、低姿、击掌、单手、宽距、窄距等类<B...
