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新闻中心 /News 
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18 2024-09
瑜伽的锻炼方法
1、祈祷式：挺身直立，双手在胸前合并，双臂肘自然展开端平，抬头挺胸，宁心静气，均匀呼吸。使自己处在精神集中宁静状态，为接下来的动作做好准备。2、展臂式：身体站立，双臂伸开与肩同宽举过头顶，上身和头部适当向后倾斜，双手臂...
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18 2024-09
练习瑜伽的好方法
简单瑜伽动作：1. 身体坐直，左腿弯曲，身体侧向左侧，静置30秒，换右侧；2. 跪地状态，双手合十，上身挺直；3. 右腿伸直，向后延伸，身体前倾，使腿和身体呈一直线. 自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀；5. 跪坐，双手...
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18 2024-09
每天一部瑜伽短放松训练找回自信！（拾贰）
瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是B体育平台 B体育网站僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。 定期练习瑜伽能够让身、心、...
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17 2024-09
瑜伽可以给我们带来什么好处？
很多人认为瑜伽很难，经常听到有人说“我没有柔软性，不适合瑜伽”，但其实瑜伽没有特定的年龄和身材限制。 定期的瑜伽练习，可以提高我们的体力、柔韧性和健康状况。找到适合自己的风格，有的甚至可以改变你的生活方式和人生观。 ...
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17 2024-09
上班很累又不想运动？研究发现：瑜伽有助于减轻工作压力
瑜伽作为一种寻找身心平衡、锻炼体态协调的运动方法，长久以来广受世界各国人民的喜爱。除去拉伸肌肉、锻炼平衡力等身体协调方面的作用之外，瑜伽作为锻炼方式的一种，其实B-sport B体育官方网站更多的重点在于了解自己的身体...
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17 2024-09
国际瑜伽日练瑜伽有什么好处
为了庆祝首个瑜伽日印度新德里市中心国王大道聚集了3.5万人一同练习瑜伽。同时向吉尼斯世界纪录发起冲击。作为瑜伽爱好者，总理纳伦德拉莫迪加入人群，一同享受瑜伽带来的乐趣。知道练瑜伽会有什么好处吗？一起去了解一下吧。 莫...
