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新闻中心 /News 
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17 2024-10
8个瑜伽体式深度清洁身体瑜伽动作
为什么要练习扭转？对于很多瑜伽人而言，扭转体式可以减肥排毒，活跃到深层肌肉，恢复胸腔弹性，按摩内脏器官；当我们从扭转体式中退出时，会感觉前所未有的酸爽和通畅感。 为什么要练习扭转？对于很多瑜伽人而言，扭转体式可以减肥...
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17 2024-10
10个瑜伽塑形动作开肩、美背、瘦肚子一次帮你搞定
家有没有发现？明明自己体重不算太重，但上半身却显得背好厚、肚腩游泳圈也大，体态和气质都大大影响！ 很多伽人可能会针对某部位单独塑形，比如：想减拜拜肉就只练手臂，想瘦肩就只练肩，「头痛医头，脚痛医脚」这种思维模式不可取...
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17 2024-10
教你几个常用的瑜伽体式
1、祈祷式：挺身直立，双手在胸前合并，双臂肘自然展开端平，抬头挺胸，宁心静气，均匀呼吸。使自己处在精神集中宁静状态，为接下来的动作做好准备。2、展臂式：身体站立，双臂伸开与肩同宽举过头顶，上身和头部适当向后倾斜，双手臂...
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17 2024-10
瑜伽初级入门体式有哪些瑜伽练习
坐式，双腿向两侧打开，双手抓住脚尖，如抓不到脚尖可抓脚踝，脚尖内勾，双腿挤压地面。吸气，伸展背部向上。呼气，延展北部向下，下巴尽量贴地。 促进骨盆区域的血液循环，帮助伸展髋部，减轻坐骨神经痛。有助于调节月经，刺激卵巢...
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16 2024-10
10个瑜伽入门体式动作讲解瑜伽初学者
说起瑜伽，很多人总以为瑜伽就是把头放在脚上，随随便便来个倒立劈叉……实际上，瑜伽并不是只有那些高难度的瑜伽动作，今天给大家推荐一组简单而经典的瑜伽动作，适合初学者每天练习喔，接下来跟小编一起来看一下吧。 说起瑜伽，很...
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16 2024-10
熊猫体育：18张瑜伽体式细节图瑜伽初学者正位练习很重要！（建
许多伽友在瑜伽练习中会碰到这样的问题：这个体式我坚持很久了，但是迟迟不见效果？ 其实，瑜伽练习最担心的就是体式错误，这些细节如果不注意，长期下去会影响到身体骨骼的健康。 对：大腿面向上抬，髋部抬高，用大臂推地打开胸...
